Dores de cabeça, gripes e resfriados constantes, constipação, falta de disposição e energia. Infelizmente, poucas pessoas associam esses problemas a uma alimentação desequilibrada e pobre em nutrientes. E pior, boa parte delas busca na farmácia a solução, quando uma mudança de hábito e outras mudanças na lista do supermercado poderiam promover transformações surpreendentes. Se alimentar de forma mais saudável, antes de tudo, é uma escolha. Durante o Programa Meu Detox, oferecemos diversas informações, dicas e receitas que são capazes de fazer dessas escolhas um ato Continue lendo

O poder curativo e os benefícios do detox já foram tema de diversos artigos aqui do blog. Certamente você já conhece muitas vantagens das comidas saudaveis e se chegou até aqui, com certeza você está muito disposta a vivenciar uma transformação na sua alimentação e no seu estilo de vida em busca de mais saúde, plenitude e energia. Como conhecemos nossas detoxers, sabemos que ao entrar em contato com tantas informações poderosas e capazes de transformar a saúde e o seu bem estar, é comum Continue lendo

Clique com o botão direito do mouse e escolha Salvar Como para fazer o download deste post em áudio – Rafael, teoricamente eu já sei tudo o que devo fazer, o que devo comer, que exercícios eu devo fazer…. mas por que eu não avanço? É tanta informação que não sei por onde começar! Como mudar de vida? Cara e estimada detoxer, como sempre enfatizo, todo problema é causado por falta de alguma virtude. Aqui neste post vamos destrinchar 6 elementos fundamentais para você mudar Continue lendo

http://rafaelberard.com.br/wp-content/uploads/mp3/Como-Lidar-Com-a-Culpa.mp3 Clique aqui com o botão direito do seu mouse e escolhe Salvar Como para fazer o download deste artigo em áudio (mp3) Uma mesa farta, pratos saborosos e diversos convites tentadores ao exagero. Só mais um pedaço, uma colherada ou um copo… E assim, mais um ano se vai, outro chega e com ele, aquela desagradável e familiar sensação de culpa. Quer saber como lidar com a culpa? Bom, para quem começou o ano determinado a buscar uma vida mais saudável e plena, no Continue lendo

Muito cuidado ao suplementar de forma não natural; suplementação ideal vem de variedades de alimentos in natura e com a introdução de minerais essenciais como o Magnésio ou até mesmo o Iodo (da forma correta 5%). Sabia que existe uma lei que torna obrigatória a fortificação das farinhas de trigo e milho com ferro e ácido fólico? Portanto cada 100 g de farinha de trigo e milho deve fornecer, no mínimo, 4,2 mg de ferro e 150 mcg de ácido fólico. Pode pesquisar é a Resolução Continue lendo

A melancia é mais um exemplo de um alimento natural que pode melhorar a qualidade da nossa saúde.  De incrível proteção antioxidante até calmante de dores musculares. Esta é uma fruta que você não vai querer perder! 1-Assim como os tomates , é uma rica fonte de licopeno, extremamente rica em carotenoide. O licopeno tem mostrado ser um excelente protetor contra o câncer da próstata, também ajuda a proteger a pele dos raios do sol e beneficia o sistema cardiovascular, pois altos níveis de licopeno circulando no Continue lendo

Versão em Áudio Para Download: Clique com o botão direito e escolha Salvar Como Recentemente, tive o prazer de conversar com uma detoxer a qual me confidenciou: – Rafael, pra mim, uma alimentação como esta proposta no Meu Detox é uma prisão. Crudivorismo, sem carne, sem leite, sem isso, sem aquilo. Vai minar tudo o que eu gosto. No caso, ela me disse isto porque deseja eliminar o excesso de peso, mas considera excesso a alimentação detox. Pois bem, perguntei a esta pessoa se este Continue lendo

Seguindo o pedido de nobres detoxers do grupo no facebook (link), este post de hoje será disponibilizado no formato de áudio. O que você irá descobrir em menos de 10 minutos: – O percentual de soldados norte-americanos que se livraram da dependência grave em heroína. – O que o tópico acima tem a ver com sua vida e com seu vício alimentar. – Um modo de falar que altera positivamente a maneira como você se percebe.   Link da pesquisa Link do áudio para download, Continue lendo